 |
| Olahraga |
Tips Agar Tetap Sehat Setelah Olahraga - Olahraga memang harus dilakukan agar racun-racun di dalam tubuh hilang dan badan menjadi lebih segar. Tapi Anda harus tahu, bahwa setelah melakukan olahraga, ada beberapa hal yang harus dilakukan agar badan menjadi sehat.
Adapun
tips agar tetap sehat setelah olahraga adalah sebagai berikut :
Pendinginan
Pendinginan adalah gerakan yang harus dilakukan segera setelah olahraga selesai di lakukan. Tujuan dari pendinginan ini adalah agar otot-otot tidak nyeri dan kaku.
Minum yang cukup
Olahraga sudah banyak menguras tenaga dan energi, yang membuat cairan di dalam tubuh pun terkuras melalui keringat. Untuk itu, setelah olahraga Anda di wajibkan minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Dengan minum yang cukup, maka tenaga akan kembali pulih lagi.
Istirahat
Setelah olahraga maka kita harus istirahat yang cukup agar keesokan harinya tubuh kembali segar. Jangan sampai begadang, yang bisa membuat tubuh lemas keesekon harinya.
Massage
Tujuan massage adalah untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh, menambah oksigen dalam tubuh, memperbaiki mood dan relaksasi dari kelelaha.
Demikianlan
tips agar tetap sehat setelah olahraga, Semoga artikel ini bermanfaat. Dan jangan lupa untuk tetap membiasakan diri berolahraga yang rutin minimal satu minggu sekali.
Boleh di sharre ^_^
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Tips Agar Tetap Sehat Setelah Olahraga"
Posting Komentar